Hidroginástica

A hidroginástica vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde.

Dentre as vantagens destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas. Outros benefícios incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardio-respiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.

A hidroginástica também é uma boa opção para a manutenção do condicionamento físico em atletas impossibilitados de realizar seu treinamento normal em virtude de lesões. É uma atividade física que pode ser realizadas por pessoas de todos os níveis de condicionamento, inclusive aqueles de pouco preparo físico, com obesidade, idosos e gestantes.

Porém, apesar da hidroginástica ser uma atividade de pouco risco devido ao baixo impacto nas articulações, sempre é recomendado uma consulta ao médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Vale lembrar que a hidroginástica é dias e horários livres, dando total comodidade e liberdade aos alunos.

Spinning aquático / Circuito (Atividade indisponível no momento)

O spinning aquático (Bike Aquática) é a uma modalidade aeróbica com milhares de praticantes em toda a Europa e na América do Norte. Chegou ao Brasil com a marca de sucesso garantida pela resposta imediata do público esportista que busca em uma só modalidade o aperfeiçoamento da capacidade aeróbica e anaeróbica (resistência física e respiratória).

É uma atividade na qual são utilizas bicicletas especiais, desenvolvidas dentro dos padrões internacionais com várias opções de ajustes visando o conforto e a proteção do aluno obtendo um pedalar uniforme e prazeroso.

Dá para emagrecer mais do que na ginástica “à seco”, já que o esforço na água é maior. Seu corpo vai ganhar um desenho mais bonito, pois a água funciona como uma sobrecarga natural. Como o corpo fica mais leve na piscina, os riscos de lesões musculares e articulares são 80% menores.

O circuito é um mix de atividades dentro da mesma aula. Nesta aula são trabalhados movimentos utilizando os jumps e halteres, além da utilização da bike de spinning aquático

Aqui na Mergulho tanto o spinning aquático quanto as aulas de circuito fazem parte da hidroginástica, que são dias e horários livres, ou seja, você pode vir quantas vezes quiser e em qualquer um dos horários que acontecem as aulas.

Resumindo… Ta esperando o que pra começar?

Melhor Idade

A Mergulho tem programas de atividades especiais para pessoas da Melhor Idade ( somente a partir de 56 anos de idade), atividades que unem corpo e mente no intuito de melhorar a capacidade física e o “folego” destes alunos que estão nesta idade tão especial. Não perca tempo, saia agora mesmo do sofá e venha praticar saúde conosco!

Essa turma é, sem dúvida, uma das mais animadas da academia. Confira algumas fotos e comprove: