Pilates

O pilates vem sendo reconhecido como um excelente método de condicionamento físico, praticado por qualquer tipo de pessoa. Os exercícios seguem uma ordem hierárquica de aplicação, aonde cada pessoa vai aos poucos evoluindo dentro da técnica. De acordo com essa evolução, esses exercícios tornam-se mais complexos.

Todos podem realizá-los, independentemente da idade, dependendo apenas de uma boa orientação profissional.
O pilates é uma ginástica que trabalha força, alongamento, respiração, resistência cardiorrespiratória, em conjunto com o condicionamento mental. Dá leveza ao corpo e equilibra as emoções.

Segundo o depoimento de alunos da prática, o estresse vai embora e a pessoa se sente revigorada, relaxada e passa a dormir melhor. O corpo do praticante de pilates se torna simétrico, harmônico, com um correto alinhamento postural. Tais benefícios somados à tonicidade muscular adequada, fazem com que haja grande melhora de dores crônicas, principalmente aquelas relacionadas à coluna vertebral.

Em resumo, o pilates é um conjunto de mais de 500 exercícios realizados a partir de dois fundamentos básicos: Postura e respiração.

É um sincronismo entre corpo e mente, realizado com muita concentração e controle dos movimentos.

Como são as aulas:

• Exercícios lentos e suaves;
• Poucas repetições de cada exercício;
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios específicos;
• Acompanhamento profissional;
• Grande variedade de exercícios;
• Turmas reduzidas.

Benefícios:

• Aumento da resistência física e mental;
• Melhora do alongamento;
• Alinhamento postural;
• Aumento do tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Alívio de dores crônicas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração.