Squash

Nem futebol, nem corrida. O esporte que mais gasta calorias é o squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede. Segundo um artigo da Revista Forbes, o squash é o jogo mais saudável que existe!

Foram avaliados 10 esportes diferentes, considerando pontos como resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, flexibilidade, risco de contusão e gasto calórico durante 30 minutos de prática.

O squash alcançou a melhor marca nos quesitos resistência muscular e queima de calorias. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva se gasta 517 calorias durante somente 30 minutos!

É um excelente esporte para o fortalecimento e modelagem dos membros inferiores (pernas e glúteos), pois corridas, agachamentos e mudanças de direção são exigidas constantemente. O squash é uma ótima opção para aqueles que não possuem muito tempo para treinar. Alia o dinamismo de um esporte coletivo com a concentração de um jogo de xadrez numa mesma partida.

A grande vantagem é que estamos falando de um jogo, e sendo jogo é divertido fazê-lo, sendo assim, aproveite e entre em forma se divertindo!

O squash na academia Mergulho pode ser feito em aulas individuais ou em duplas. Existe também a opção de aluguel das quadras. As aulas são ministradas pelo atleta Ramon, e os interessados devem entrar em contato diretamente com ele pelo telefone: (31)98526-9337

Lembrando que qualquer cliente Mergulho, de qualquer modalidade ou pacote, poderá utilizar a quadra (sem professor, utilizando o seu próprio material ou alugando na recepção da academia) em alguns horários específicos, são eles: Segunda à quinta: 11 às 14 horas / Sexta-feira: 20:30 às 23:00 / Sábado: 12:00 às 16:00.